Comment aider une ado anxieuse? Qu'auriez-vous aimé entendre?

Mon ado est anxieuse depuis quoi, toujours, et je sais qu' elle est loin d'être la seule, ni la pire.

Depuis la rentrée, elle vient juste avant l'heure du coucher pour un câlin, et c'est pas son genre. Elle est consciente que c'est de l'anxiété, elle cherche à être rassurée et je suis nulle pour trouver les mots, surtout rendu à cette heure-là.

L'école l'a placée en maths et sciences fortes de secondaire 4 même si elle voulait juste maths fortes, parce que les groupes de sciences réguliers sont pleins. Elle avait 79 de moyenne, selon elle c'est pas assez, et c'est parce que ses amis l'informaient des questions.

Peur que ce soit difficile, que ses notes baissent, aime moins sa classe, pas avec son amie habituelle qui n'est pas en profil sciences fort. Boule dans le ventre tous les soirs.

Moi en secondaire 4 ma mère a passé l'année à l'hôpital ( et en est pas ressortie), je rushais en sciences fortes mais c'était pas ma première préoccupation pis dans ce temps-là, " ça ouvrait toutes les portes" - on se posait pas autant de questions. J'en ai jamais eu besoin d'ailleurs. Elle s'en rappelera plus le jour de ses hypothétiques noces, ni du stress, ni de la matière.

Je me retiens de lui dire que ce sera pas beau à l'université si elle est stressée maintenant, ce serait pas aidant. Ou que c'est un beau problème avoir les notes pour le profil fort.

J'étais probablement un peu anxieuse à son âge, mais on en parlait pas à nos parents, le mot était même pas utilisé je pense.

Vous, anciens ados très anxieux, vous me conseillez quoi comme mots, gestes, initiatives qui rassurent? On accompagne ça comment les anxieux quand on a les talents de communication interpersonnelle d'un boomer masculin? (J'exagère, mais je pars de loin)

Édith : Mille mercis! Je ne m'attendais pas à tant de réponses! Je vous lis et tente de vous répondre autant que possible dans le calme de la soirée ( ça a aussi des avantages des ados, le 2e shift est plus léger).