Calisthenics Zirkel

Ich habe kürzlich mit Calisthenics angefangen. Aufgrund von Zeitmangel habe ich mich entschieden, mein Training als Zirkel zu planen, um effizienter zu sein. Ich würde gerne ein Feedback zu meinem aktuellen Plan hören:

Aufwärmen: 10 Minuten Cardio

3 Zirkel (15 Sekunden Pause zwischen den Sätzen, 120 Sekunden Pause zwischen den Zirkeln)

• 12 Liegestütze
• 12 Bulgarian Split Squats (je Bein)
• 12 Australian Pull-Ups
• 6 Dips
• 6 Hängendes Beinheben

Cool-Down: Stepmaster bis zur Erschöpfung